Як правило, дієти навіюють нудьгу і смуток. Але ж немає ніякої необхідності харчуватися обмеженим набором продуктів, які роблять наше меню одноманітним і похмурим. Сьогодні ми пропонуємо найкращі низькокалорійні продукти для схуднення. Ці продукти внесуть новизну і свіжість в будь-яку дієту.

1. Руккола

Вона дуже ефективно зарекомендувала себе в боротьбі з ожирінням і хворобами шлунково-кишкового тракту. Рукола як засіб для схуднення, налагоджує обмін речовин, дозволяючи знайти стрункість і відмінне самопочуття.

2. Капуста калі

Цей сорт низькокалорійної капусти почитаємо вегетаріанцями і дієтологами всього світу. Кале буквально "напхана" мікроелементами, амінокислотами.

3. Шпинат

Чудовий антиоксидантний продукт для схуднення, який також багатий рослинним білком і залізом.

4. Тріска

Має низку переваг у порівнянні з іншими сортами риби. Тріска містить мінімум жиру, але максимум мінералів, вітамінів і 20% високоякісного білка.

5. Креветки

Вельми ситний білковий продукт, що допомагає урізноманітнити будь-який дієтичний раціон. М'ясо креветок рясніє незамінними жирними кислотами, залізом, вітамінами групи В і легкозасвоюваним кальцієм.

6. Помідори

Зайва вага скидається набагато легше і швидше, якщо привести обмінні процеси нашого організму в норму. Саме з цим непростим завданням здатні впоратися помідори.

7. Селера

І стебла, і коренеплоди селери містять мінімум калорій, істотно підвищують тонус організму, виводячи з нього токсичні речовини і зайву рідину.

8. Лохина

Ця смачна низькокалорійна ягода сприяє нормалізації нашої травної системи, що в свою чергу активізує обмін речовин і сприяє схудненню.

9. Цукіні

Популярний низькокалорійний продукт, який краще за інших збагачує наш організм калієм, кальцієм, фосфором, вітамінами В і необхідної клітковиною.

10. Цвітна капуста

Вона допомагає збалансувати дієтичний раціон і запобігти виникненню виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.

11. Стручкова квасоля

Щоб під час дієти не постраждала шкіра, в раціоні харчування повинно міститися необхідну кількість вітамінів: С, Е і А. Стручкова квасоля відрізняється ідеальним поєднанням цих вітамінів і краще впливає на швидкість схуднення.

12. Брюссельська капуста

Вона володіє унікальною здатністю повністю відновлювати функції нашої щитовидки, які бувають порушені через ожиріння та цукрового діабету.

13. Грейпфрут

Надмірна вага провокує підвищення артеріального тиску. Грейпфрути рясніють органічними кислотами і клітковиною, які сприяють нормалізації кров'яного тиску.

14. Брокколі

Вона цілком заслужено носить титул "Королеви овочів". Брокколі повна хлорофілу, мінералів і вітамінів, що підтримують наш організм в здоровому функціональному стані.

15. Куряче філе

Це кращий низькокалорійний продукт, який є відмінною протеїнової основою численних дієт.

Дивіться відео: ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯMeal Prep by Olya Pins (Може 2025).