Дуже часто синонімами дорослому житті стають нудьга і депресія, що виникають в результаті ненависної роботи і через низку інших ображають факторів. Багато роблять одну помилку, вибираючи якесь одне заняття, вважаючи, що вся проблема в багатозадачності. Але на прикладі британського діяча Вінстона Черчілля, (1874-1965) можна простежити, що проблема зовсім не в багатозадачності, а у відсутності високооплачуваною цікавої роботи і творчості, в обов'язки, які не подобається виконувати.
Черчілль якось сказав: «Краще робити новини, ніж розповідати про них», - це означає, що потрібно Жити. Отже, давайте скористаємося порадами Вінстона Черчілля, що обіцяють нам позбутися від нудьги дорослому житті.
Рада 1: знайдіть улюблену роботу
Багато пропускають цей пункт, посилаючись на відмовки: «Нову роботу шукати вже пізно», «Мене ніхто не візьме, немає спеціальної освіти», «Не хочу починати все спочатку» і т.д. Мало кого надихає фраза Конфуція: (551 р до н.е. - 479 р до н.е.) «Займися улюбленою справою і ти не будеш працювати жодного дня свого життя», і як же дарма! У ній криється велика істина.
На пошуки свого покликання може піти якийсь час, але результат вас порадує. Черчілль радить міняти різні сфери, пробувати себе в них - тільки так можна зрозуміти, з якою діяльністю ти «зростаєшся» і забуваєш про час. Помилка багатьох - відмовитися і рефлексувати, пасивно чогось чекаючи. Цей підхід не зовсім вірний. Ми можемо багато про мріяти, але потім виявиться, що зовсім не хочемо цього, тому що не бачимо речі «з вивороту».
Якщо коротко, що вам потрібно зробити:
- пробуйте займатися тим, що цікаво вам зараз;
- озирніться на проблеми навколо і спробуйте їх вирішити (пошук насущних проблем допомагає організувати свою справу - знайшовши проблему, ви допомагаєте іншим її вирішити);
- займайтеся тим, що вас захоплює (а це можна дізнатися методом проб).
Рада 2: залишайтеся завжди діяльним
У наш час на каналі YouTube можна знайти багато псевдо-гуру, «знаючих» як жити: одні обіцяють, що способом візуалізації можна домогтися всього, чого хочеш, інші розповідають, як за короткий термін прийти до успіху. Слухаючи їх, ви ніколи не прийдете до успіху. Всі великі люди, перш ніж такими стати, витратили дуже багато годин на свою прокачку: інтелектуальну, фізичну, духовну. І вони завжди діяли.
Дуже доречно згадати фразу: «Світ належить тим, хто діє». Якщо ви хочете добитися висот - вам не залишається нічого іншого, крім як взяти себе в руки і почати діяти. Спочатку ви будете лінуватися, вам захочеться подовше поспати, подивитися телешоу замість того, щоб витратити час на самоосвіту - це нормально. Почніть з малого (наприклад, замість перегляду телешоу, витратьте цей час на читання) - так за однією корисною звичкою піде інша.
Рада 3: шукайте можливості у вільний час
Уїнстон Черчілль радить вільний час витрачати на пошуки нових можливостей. Якщо ви працюєте на ненависній роботі, а у вільний час відпочиваєте - замкнуте коло триватиме. Набагато продуктивніше в вільні хвилини вивчити, побільше дізнатися про справу, до якого вас дійсно тягне.
Черчілль зрозумів, що його покликання в письменстві. І знаєте, що він робив в 3-х годинних перервах, коли служив в Індії? Відточував свою письменницьку майстерність, поки його однолітки-військові спали або розважали себе грою в карти. Рішення Черчилля стало початком його літературної кар'єри. Необов'язково кидати колишню роботу і весь час присвячувати улюбленій справі, але його можна поєднувати.
Рада 4: витісните нудьгу
Подивіться на дітей. У них немає ні хвилинки, щоб нудьгувати! Це пов'язано з тим, що світ для них - новий і незвіданий. Чому ж ми - дорослі, відчуваємо нудьгу, якщо навіть наша планета вивчена не більше ніж на 35%? - бери і відкривай, впокорюй нові горизонти! Причиною тому нездійснені очікування, втома від ненависної роботи, образи, розчарування (в тому числі від самих себе). Ми не бачимо нові горизонти, хоча вони відкриті перед кожним ...
Черчілль витісняв свою меланхолію улюбленою роботою і захопленнями. Щоб боротися з поганим настроєм, він використовував метод жорстких перерв. Охоронець Черчилля якось розповів: «Він не робить те, що наганяє на його нудьгу. Якщо під час трапези за столом зберуться нецікаві співрозмовники, то незабаром він постане з-за столу і піде, а якщо фільм йому здасться нудним - він покине кінотеатр, навіть якщо прийшов на кіносеанс з самим Франкліном Рузвельтом ».
Як витіснити нудьгу:
- знайти свою пристрасть (у всіх він різний, хтось відчуває задоволення від читання, а кому-то необхідні пригоди);
- не заганяти себе в рамки - намагайтеся уникати перенасичення від усього, що робите;
- експериментувати - почати можна з простого: приготувати нове блюдо або змінити скромний одяг на екстравагантну;
- випустити свої почуття - дозвольте «відпускати» себе хоча б не на довго: танцюйте, співайте, лайтеся;
- стати собою - ніколи не грайте ролі, нав'язані суспільством, і не прагніть сподобатися. Згодом ви зрозумієте, як це важливо.
Рада 5: концентрація і розпорядок
Самодисципліна - це дуже важливо, ви будете чути і читати про це ще не раз. Майже всі відомі люди зробили себе самі, їм незнайомі хандра і нудьга. Занурюючись в безодню смутку і туги, ви ризикуєте так і не вибратися. Немає друзів та кохану людину? Знайдіть в цьому плюси! Ніхто не буде заважати вам вести свій розпорядок дня. До слова, у Черчілля він був дуже суворим, за рахунок чого він зміг домогтися немислимою продуктивності.
Крім цього, він умів зосереджуватися. Генерал-лейтенант Ян Якоб був вражений здатністю Черчілля тримати концентрацію на чомусь одному: «Коли Черчілль зайнятий вирішенням якої-небудь проблеми, ніщо не здатне відвернути його». Ніколи не робіть роботу заради виконання роботи, ви повинні бачити мету в своїх зусиллях. Черчілль ставив перед собою завдання, наприклад, написати 1000 слів в день, і робив це - підіть його приклад.
Рада 6: уявіть себе королем
Може здатися, що збереження ентузіазму у зрілої людини можливо тільки в разі бездіяльності - уникаючи ряду обов'язків і живучи лише для себе. Насправді в такому підході є істотний недолік: живучи подібним чином, ми стаємо глядачами, а глядач не може піднятися на мізансцену і змінити хід постановки. Дорослішаючи, ми втрачаємо здатність керувати своєю реальністю, що приводить нас до депресії.
Як же з цього вибратися? Та дуже просто! Згадайте, як в дитинстві ви відчували радість від управління кнопки вимикача світла. Все тому, що ми відчували, як впливаємо своїми діями на реальність. Кожна людина може відчути себе королем - для цього достатньо взяти на себе відповідальність, в якій міститься влада. Жалюгідні дорослі - це ті люди, які весь час на щось скаржаться: на зарплату, влада, ЗМІ тощо, в той час як найщасливіші змінюють щось в цьому світі.
Цікавий факт: були проведені дослідження, в ході яких з'ясувалося, що більший стрес відчувають не працівники штурвала, а пасажири - все тому, що пілот володіє ситуацією.
Запам'ятайте кілька правил:
- не шкодуйте витрачених зусиль;
- утримайтеся від ролі жертви;
- не бійтеся недругів.
Рада 7: викладайтеся по максимуму
Якщо ви хочете творити як Бог, використовуйте продуктивно своє дозвілля. Коли Черчілль помічав, що видає на аркуші незадовільну писанину, відкладав літературну працю до «кращого моменту». Вільний час він витрачав нема на відпочинок, а переключався на яке-небудь інше заняття. Через деякий час, підбадьорить, він повертався до літературної діяльності.
Уїнстон Черчілль вважав, що перемикаючись на різну діяльність, людина тренує мозок і одночасно з цим дає йому відпочити. Немає ніякої користі від лежання на дивані або прогулянці, оскільки в цей момент мозок буде так само чимось зайнятий. Немає сенсу говорити втомленим м'язам: «Я зараз відпочину», мозок все одно буде працювати, але розум можна направити в продуктивне русло.
Підводячи підсумки, виділимо основні поради Черчилля:
1. Якщо ви відчуваєте, що починаєте відчувати нудьгу, позбавляйтеся від неї на корені: співайте, танцюйте, подивіться відео, як готувати панкейкі (до речі, можете спробувати, оладки можуть стати вашим повноцінним сніданком). Робіть, що приносить вам радість, тільки скажіть нудьгу: «Ні!»
2. Працюйте на улюбленій роботі, і якщо ваша діяльність не приносить вам задоволення - без жалю змініть її. Знайдіть цікаве хобі. Що-небудь вас обов'язково приверне - головне пробуйте.
3. Візьміть відповідальність за своє життя. Яка позиція вас приваблює більше - глядача або режисера-постановника? У першому випадку, ви нічого не контролюєте, а в другому ви створюєте свою реальність.
