Ожиріння мало не першорядна проблема у більшості сучасних землян. Ця недуга не тільки спотворює зовнішність, але і негативно впливає на роботу всіх органів і систем, особливо вражаючи ендокринну систему, судини, суглоби і хребет. Тому з'явилася величезна безліч різних дієт, найпопулярніші дієти розглянуті в нашій статті.

Кремлівська дієта

Ця дієта особливо популярна в нашій країні. Заснована ця дієта на переважному вживанні продуктів з високим вмістом білка, при цьому вуглеводи з харчового раціону практично виключаються. Ацетон - продукт розпаду білка в організмі, у великій кількості діє як токсин, тим самим посилюючи роботу печінки і нирок. Таким чином, відбувається подстёгіваніе обміну речовин. Крім того, дієта, яка не містить вуглеводів і жиру, змушує надлишковий жир виходити зі свого депо в підшкірній жировій клітковині. Результат такої дієти - стрункість, але для органів, що несуть підвищене навантаження в переробці білка, це небезпечно.

Вегетаріанська дієта

Вегетаріанська дієта один час була наймоднішою, але і зараз досить багато її прихильників. Вегетаріанство передбачає повну відмову від м'яса і практично від усіх продуктів тваринного походження. Ідеологія цієї дієти дуже приваблива - «пташку шкода», але позбавляє організм дуже корисних і необхідних йому речовин, що містяться тільки в їжі тваринного походження.

Дієта за групою крові

У цієї дієти є конкретний автор. Розробник дієти Пітер Д? Адамо вважає, що носії різних груп крові по-різному засвоюють і харчові продукти. Автор зробив відповідні дослідження, - і прийшов до висновку, що: люди з I групою крові краще сприйнятливі до м'ясної їжі, для II групи крові більше підходять рослинні продукти, а для III групи - молочні. Щасливчиками виявилися власники IV групи крові - їм можна їсти все. На думку автора, якщо порушувати цей принцип, то виникає конфлікт між білками, які надходять з їжею, і білками крові.

Середземноморська дієта

Особливу увагу хочеться приділити саме цій дієті. Вона більш збалансована і корисна. Середземноморська дієта передбачає обов'язкове щоденне вживання в їжу оливкової олії і риби. Це сама «розумна» дієта для мозку і судин. Саме оливкова олія і риба містять практично повний набір незамінних жирних кислот, а також вітамін Е. Цей набір корисних складових грає найважливішу роль в профілактиці атеросклерозу. Тобто, дієта практично гарантує жвавість розуму до самої старості. Крім того, до складу такого дієтичного харчування входять і такі необхідні організму продукти, як: фрукти, овочі, часник, цибуля, боби, злакові, яйця, кисле молоко, червоне вино, пурпурний чай Чанг-шу. Слід обмежити вживання м'яса, і під забороною консерви і напівфабрикати. Ну що ж, з такою дієтою особливо страждати не будеш. І вона принесе безсумнівну користь організму. І адже схуднути, сидячи на такій дієті, теж можливо. Серед жителів Середземномор'я дуже мало повних людей.

Голлівудська дієта

ця популярна дієта інакше називається «Капустяний супчик». Вона розрахована саме на схуднення і підтримання стрункості. Дієта раніше була дуже популярна в Голлівуді, використовується і до сих пір, вважається найбільш збалансованою. Основний продукт цього виду дієти - суп з капусти і селери. Цей супчик їдять кожен день в необмеженій кількості. Він низькокалорійний і призначений для придушення апетиту. Крім того, в їжу вживають і інші продукти: м'ясо, овочі, фрукти, сир, молоко, - все це в обмеженій кількості і в певні дні тижня. Використовуючи голлівудську дієту, за тиждень можна втратити у вазі 3-4 кг.

Ну ось, як то кажуть: «Все дієти гарні, - вибирай на смак». Але не можна забувати, що по-справжньому хороших і повноцінних дієт для зниження ваги не існує. У кожній з дієт чогось та не вистачає, тому зловживати ними не можна. А при наявності захворювань, деякі продукти можуть бути взагалі протипоказані. У будь-якому випадку, до питання вибору найпопулярнішою і ефективної дієти потрібно підходити розумно.

Дивіться відео: Хірургічне лікування зайвої ваги. Наше здоровя Z Олександром Васильєвим (Січень 2025).