смузі - густий напій із суміші фруктів і ягід з соком, льодом або водою, приготований за допомогою блендера. Вважається дуже корисним стравою і любимо вегетаріанцями. Його легко приготувати в домашніх умовах. У нашому топ-10 голлівудські знаменитості діляться улюбленими рецептами поживних, низькокалорійних і корисних смузі.
1. Зелений смузі від Хіларі Болдуін
Цей рецепт Хіларі винайшла в період вагітності. Інгредієнти живильного зеленого смузі:
- 1 качан кормової капусти (калі);
- 200 мл мигдалевого молока;
- 1 чашка шпинатних листя;
- півчашки суниці;
- півчашки чорниці;
- 1 плід манго.
2. Органічний смузі від Дженніфер Еністон
Цей багатий на протеїни і антиоксидантами смузі Дженніфер вважає за краще вживати вранці. У складі тільки органічні продукти:
- 3 великих буряка;
- 1 качан кормової капусти (калі);
- 6 огірків;
- 1 стебло селери;
- 2 пучка шпинату;
- 1 морква;
- імбир.
3. Білковий смузі від «зоряного» тренера Трейсі Андерсон
Цей приголомшливо смачний смузі відмінно підійде для ситного сніданку! Інгредієнти білкового смузі:
- 5 фініків;
- 150 мл грецького йогурту;
- 200 мл апельсинового фрешу;
- лляне насіння або вівсяні пластівці;
- лід (за бажанням).
4. Фірмовий смузі Роузі Хантінгтон-Уайтлі
Британська модель обожнює смузі з різноманітних органічних продуктів. Інгредієнти фірмового смузі від красуні Роузі:
- 5-6 листків салату ромен;
- 1 чашка свіжого шпинату;
- 1 стигла груша;
- половинка банана;
- 2 стебла селери;
- 1 зелене яблуко;
- 250 мл води;
- сік половинки лимона.
5. Омолоджуючий смузі від Гвінет Пелтроу
Гвінет - затята пропагандистка здорового харчування. Вона любить експериментувати і придумувати різноманітні рецепти смузі. Інгредієнти омолоджує смузі:
- 1 ст. ложка конопляного насіння;
- 1 ст. ложка кокосової м'якоті;
- 1 ст. ложка кокосового масла;
- 1 ст. ложка лляного насіння;
- четвертинка плода авокадо;
- 1 чашка ананасових шматочків;
- 150 мл мигдалевого молока;
- лід (за бажанням);
- 120 мл негазованої води.
6. Смузі «Зелений монстр» Джесіки Альба
Чудовий низькокалорійний смузі, що дозволяє швидко відновити фігуру після пологів. Інгредієнти для «Зеленого монстра»:
- 2 чашки капусти калі (можна замінити шпинатом);
- 170 грам грецького йогурту;
- 50 грам малини;
- 50 грам ожини (можна замінити вишнею або суницею);
- 1 ст. ложка свіжого меду.
7. Антиоксидантний смузі від фітнес-гуру Боба Харпера
Цей смузі буквально переповнений антиоксидантами і харчовими волокнами. Складові:
- 1 чашка ягідного асорті;
- 2 чашки подрібненого листя капусти калі;
- половинка яблука;
- чашка мигдалевого молока;
- 2 ст. ложки лляних насіннячок.
8. Італійський смузі від дизайнера Вікторії Андреяновой
Цей смузі відрізняється чудовим смаком, адже він містить досить незвичайні інгредієнти:
- 3 скибочки гарбуза;
- 1 корінь фенхелю;
- 1 банан;
- 70 мл негазованої мінералки;
- жменю салатних листя (мікс з фріссе, радіччо, корну і романо);
- 1 ч. Ложка лимонного соку.
9. Білий смузі від «зоряного» дієтолога Харлі Пастернака
Цей низькокалорійний смузі представляє собою чудову комбінацію необхідних поживних речовин. Інгредієнти білого смузі:
- 5 мигдальних ядер;
- 185 мл знежиреного молока;
- 1 яблуко;
- 125 мл грецького йогурту;
- щіпка меленої кориці;
- 1 стиглий банан.
10. Фіолетовий (ягідний) смузі від Ферджі
Це досить ситний варіант смузі, який покликаний замінити будь-який прийом їжі (сніданок, обід або вечерю). Інгредієнти фіолетового смузі:
- 2 чашки несолодкого мигдального молока;
- 1 чашка чорниці;
- 1 чашка суниці;
- 1 ст. ложка лляного насіння;
- 2 ст. ложки мигдалевого масла.
