Лікарі одностайні в думці, що надмірне захоплення засмагою шкідливо для здоров'я. Крім того, необачне перебування на сонці викликає передчасне старіння шкіри.
Однак при дотриманні нескладних правил загар може бути максимально нешкідливим і при цьому надавати здоровий і квітучий вигляд. Маленькі секрети перебування на сонці зібрані в сьогоднішньому Топ-10 правил гарної засмаги.
10. Шкіру до засмаги треба готувати
Дивно, але включення в раціон певних продуктів харчування допомагає придбати гарну засмагу. Так, за 10 днів до відпустки рекомендується налягати на продукти з найвищим вмістом каротину - наприклад, морква або абрикоси.
9. Важливо доглядати за шкірою після засмаги
Сонце дуже сильно сушить шкіру, а значить, після кожного відвідування пляжу необхідно прийняти душ, змивши сіль і сонцезахисні засоби, а потім нанести на шкіру спеціальні засоби «після засмаги» або ж звичний зволожуючий лосьйон.
8. Не треба зіграти при сильному вітрі
У вітряні дні набагато більше людей отримують сонячні опіки. Тому лежати під сонцем на вітерці можна тільки в тому випадку, якщо шкіра вже досить адаптована до засмаги, наприклад, ближче до кінця відпустки.
7. Гарна засмага виходить тільки в русі
Якщо весь день лежати в шезлонгу, гарну засмагу отримати дуже складно. Набагато більш рівний відтінок виходить у тих, хто бігає, грає в пляжний волейбол або просто гуляє вздовж кромки моря в пошуках черепашок.
6. Не можна засмагати з мокрою шкірою
Крапельки води, що залишаються на шкірі після виходу з моря або басейну, діють як маленькі лінзи, багаторазово посилюючи вплив сонячних променів і приводячи до опіку. Тому після купання краще скористатися рушником.
5. Важливе значення має захисний засіб
Серед безлічі кремів і лосьйонів для засмаги варто вибирати водостійкі варіанти. Зручні лосьйони у вигляді спрея, який має слабке забарвлення, що зникає при втиранні в шкіру. За допомогою такого засобу легше контролювати відсутність незахищених ділянок на шкірі.
4. Засмагати треба поступово
Щоб до кінця відпочинку шкіра була покрита рівномірним гарною засмагою, починати перебування на сонці треба з 20-30 хвилин. І лише до п'ятого дня час, відведений для засмаги, може становити 1 годину протягом дня.
3. Важливо правильно застосовувати захисні засоби
Сонцезахисні креми, лосьйони і масла треба наносити щогодини і після кожного купання - адже дія захисних факторів слабшає під дією води, а також з часом. Перше нанесення має бути за 15 хвилин до виходу на пляж.
2. Треба правильно вибирати час для засмаги
Найкрасивіший і безпечний загар виходить від перебування на сонці в ранкові та вечірні години. А ось з 12 до 16 годин сонце настільки агресивно, що навіть потужні захисні кошти не вбережуть від шкідливого впливу.
1. Треба правильно підбирати фактор захисту
Ступінь захисту від сонця вказана на упаковці захисних засобів у вигляді фактора SPF. Фактор повинен відповідати фототипу шкіри. Так, для світлої шкіри, схильної до опіків, потрібен SPF не нижче 50. Дуже добре захищають від сонця кошти для дітей - як правило, у них високий SPF і гіпоалергенний склад.
Інфографіка
