Стреси, безсоння і підвищена тривожність - часті «побічні ефекти» сучасного життя. І якщо вони турбують вас або вашої дитини, ми допоможемо вибрати найкраще заспокійливе засіб, Яке має мінімальну кількість побічних ефектів.
У цьому рейтингу ми зібрали ефективні заспокійливі засоби, які отримали безліч хороших рецензій на спеціалізованих медичних ресурсах, таких як WebMD і Healthline, і сайтах відгуків ( «Отзовік» і iRecommend). Всі вони продаються без рецепту і ранжовані відповідно до співвідношення позитивних і негативних відгуків.
Заспокійливі засоби для нервової системи дорослих
5. Фітоседан - збір № 2
Середня ціна: 85 рублів.
Це гарне заспокійливий засіб з натуральним складом, невисокою ціною і яскраво вираженим трав'яним смаком. Активними компонентами «Фітоседана» є: пустирник, м'ята, шишки хмелю і корінь солодки. Всі ці трави (за винятком солодки) відомі своїм седативний ефект. Однак солодка недарма присутній в складі. Вона має протизапальну, протимікробну, тонізуючу дію і є природним антидепресантом.
Цей збір відмінно допомагає під час передменструального синдрому, під час високих психоемоційних навантажень і при порушеннях сну.
За відгуками, краще купувати збір «Фітоседан» в фільтр-пакетиках, з ними і возитися менше, і смак не такий гіркуватий, як у збору «розсипом».
4. Афобазол
Середня ціна: 354 рубля.
Це синтетичний монокомпонентний препарат. Діюча речовина (афобазол дигидрохлорид) являє собою анксіолітик, або ж транквілізатор. Діють таблетки «Афобазол» не відразу, а через кілька днів регулярного прийому.
Ефект настає плавно і м'яко, поліпшується настрій, нормалізується сон і, як сказано в одному з відгуків, «голова стає ясніше». При прийомі не виникає сонливості, а після припинення прийому немає синдрому відміни.
3. Теанін
Середня ціна: 441 рубль.
В капсулах препарату «Теанін» від компанії «Евалар» міститься L-теанин. Ця амінокислота, знайдена в листі зеленого чаю, допомагає боротися із занепокоєнням, яке заважає сну. Дослідження 2007 року показало, що L-теанин знижує частоту серцевих скорочень і імунні реакції на стрес.
- L-теанін має близьку подібність з глутамат - збудливим нейротрансмиттером. Однак L-теанин виробляє протилежний ефект в мозку. Він зв'язується з одними і тими ж рецепторами клітин мозку, що і глутамат, і блокує їх до настання ефектів збудження. Це пригнічує надмірну активність мозку і надає заспокійливий, розслаблюючий ефект, при якому тривога зникає.
- Крім блокування збуджуючих подразників на глутаматних рецепторах в головному мозку, L-теанін також стимулює вироблення розслабляючого нейромедіатора ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти). Ця амінокислота перешкоджає психічному порушення.
- На відміну від рецептурних препаратів, які виписують при стресі, від L-теаніна НЕ хилить в сон і не погіршується дрібна моторика. Тому «Теанін» можна назвати найкращим заспокійливим засобом для тих, кому потрібні спокій і концентрація замість швидкого засипання.
Особливий інтерес представляють дослідження, які свідчать про те, що прийом добавок з L-теаніном запобігає різке підвищення артеріального тиску, що виникає через стрес. У багатьох людей нормальні показники артеріального тиску в стані спокою змінюються небезпечно високим рівнем при стресових ситуаціях. Це призводить до різкого погіршення самопочуття і погано позначається на стані серця і судин.
2. Персен
Середня ціна: 275 рублів.
Один з швидко діючих заспокійливих препаратів, які викликають звикання. Випускається у вигляді таблеток і капсул. У його склад входять натуральні інгредієнти: екстракти перцевої м'яти, валеріани і меліси.
- Результати дослідження, проведеного в 2002 році бразильським Федеральним Університетом штату Парана доводять, що валеріана зменшує тривожність.
- М'ята перцева допомагає при м'язових і головних болях, покращує травлення і позбавляє від метеоризму.
- Мелісса знімає відчуття неспокою і покращує настрій.
Як і більшість інших рослинних препаратів «Персен» діє до тих пір, поки його приймаєш. Тому його можна рекомендувати дорослим і підліткам, яким потрібно справитися з емоційним навантаженням і безсонням в короткі терміни, і на нетривалий час (курс прийому - місяць). Людям з важкою депресією або хронічним безсонням будуть потрібні сильні заспокійливі, які може виписати лікар-невролог або психіатр.
1. Ново-пасив
Середня ціна: 232 рубля.
У цього засобу багатий склад, до якого входять: екстракти меліси, валеріани, звіробою, хмелю, бузини, пасифлори (пасифлори) і глоду.
- глід зменшує тиск, знижує втому і зменшує симптоми при серцево-судинних захворюваннях.
- бузина чорна корисна при кашлі та респіраторних вірусних захворюваннях. У ній містяться флавоноїди-актіоксіданти, такі, як рутин і кварцетин.
- звіробій продірявлений застосовується в медицині для лікування різних різновидів депресії. Він стимулює вироблення «гормону щастя» -серотоніна.
- М'ясо-червона пасифлора допомагає при тривожних розладах і безсонні.
- Також в таблетках і розчині «Ново-Пассіта» є гвайфенезин - засіб, що володіє відхаркувальну (муколитическим) і протівотревожним ефектом.
- валеріана - визнаний борець з нервозністю, хвилюванням, порушеннями сну і стресом.
- Мелісса - також відоме заспокійливий засіб, покращує настрій, і знімає спазми.
- хміль покращує сон і приводить в норму циркадні ритми.
«Приймаю Ново-Пасит в таблетках. Мені дуже допомагає. Ці диво-таблетки не просто заспокоюють, але і знижують рівень тривожності і агресивності. Тепер я нормально засинаю і сплю без пробуджень до ранку. Стала більш терпимо до членів сім'ї і колегам по роботі. Вообщем, мені з Ново-Пассітом жити легше. Склад у нього повністю натуральний, тому від його прийому гірше точно не буде. Я і дочки 12 років іноді його даю. Теж відмінно переносить його. »
– Марина, Москва.
Завдяки відмінно підібраному складу «Ново-пасив» є одним з найефективніших засобів без звикання, якщо потрібно швидко привести нерви «в порядок». Крім того, в списку його показань є мігрень, клімактеричний синдром, сверблячідерматози і синдром роздратованого кишечника.
Заспокійливі засоби для дітей
5. Глицин
Середня ціна: 40 рублів.
Ця амінокислота (інші її назви - аміноетановая кислота і амінооцтова кислота) необхідна для різних м'язових, когнітивних і метаболічних функцій в людському організмі. Вона допомагає руйнувати і транспортувати поживні речовини, такі як глікоген і жир, які будуть використовуватися клітинами тіла для отримання енергії. Без гліцину нормально не функціонуватиме ні травна ні нервова система. Деякі невропатологи називають цю речовину «вітамінки для мозку».
Згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті штату Північна Кароліна, гліцин можна використовувати для зниження неприємних симптомів у людей з виразкою, артритом, синдромом дірявого кишечника, діабетом, нирковою і серцевою недостатністю, нейроповедінкового розладами, хронічною втомою і порушеннями сну.
Гліцин не є ліками і, судячи з відгуків, має накопичувальне дію. Він м'яко і поступово знижує підвищену збудливість, агресивність у дітей, нормалізує сон, покращує концентрацію уваги і може використовуватися в період адаптації до нових умов. Таблетки гліцину можна давати навіть дітям молодше одного року (але тільки за рекомендацією лікаря-педіатра чи невропатолога).
4. Магній
Середня ціна: 150-210 рублів.
Магній є природним мінералом і важливим живильною речовиною, необхідним для людського організму. Він надає заспокійливу дію на нервову систему і може сприяти нормалізації сну.
Рекомендований денний ліміт для дітей старшого віку і дорослих становить 350 мг. Більше - не завжди краще, і якщо прийняти занадто багато магнію, це може викликати біль в животі, спазми, діарею і знизити кров'яний тиск. Тип магнію в добавках також може мати велике значення. Магнієві добавки часто отримують шляхом об'єднання магнію з органічними речовинами і амінокислотами, щоб зробити їх більш хімічно стабільними і поліпшити поглинання. Тип речовини, з яким поєднується магній, може впливати на ефекти добавки.
- Наприклад, цитрат магнію і оксид магнію, як правило, мають проносний ефект, який може бути не потрібним дитині.
- Гліцинат магнію володіє найменшим проносний ефект, і це може бути хорошим вибором для людей з чутливою травною системою.
- Інші поширені форми магнію включають: магнію малат, аспартат магнію і треонат магнію.
3. Баю-Бай
Середня ціна: 136 рублів.
Це засіб російського виробництва (ТОВ «Курортмедсервіс») випускається у вигляді крапель і призначене для дітей з трьох років. Воно містить рослинні компоненти: екстракти м'яти, меліси, липи, ромашки і материнки. Також в його складі є магнію сульфат.
Краплі допомагають дітям краще засипати і можуть використовуватися в період підвищених емоційних навантажень (наприклад, перед іспитом або відповідальними змаганнями). Хороший нічний сон має життєво важливе значення для настрою і нормального функціонування мозку. Дослідження показують, що відсутність достатнього відпочинку може погіршити симптоми СДУГ у дітей і підлітків, що призводить до втрати емоційного контролю. Це також може негативно вплинути на робочу пам'ять.
На місячний курс «Баю-бай» (за умови триразового прийому в день) буде потрібно 4 пляшки. За відгуками, у пляшечки не дуже зручний дозатор.
2. Сіль для ванн Babyline, з ромашкою
Середня ціна: 69 рублів.
Ромашка (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) - одне з найпопулярніших засобів народної медицини. Вона використовується для лікування широкого кола дитячих недуг: від застуди, прорізування зубів і коліків, до розладу шлунка, занепокоєння і дратівливості. Це ідеальна трава для примхливих немовлят і дітей, які не можуть заспокоїтися, щоб заснути. Купання у ванні з додаванням морської солі допоможе зняти свербіж і роздратування від пітниці і комариних укусів. А ромашка надає розслабляючу дію і є хорошим природним антисептиком. Такі ванни підходять для дітей з перших місяців життя (якщо не буде заперечень з боку лікаря-педіатра), вони легкі в застосуванні і недорогі.
Ромашку можна використовувати не тільки в складі сольових ванн, але і як самостійний засіб. Її можна додавати в чай і пити з невеликою кількістю меду. Однак таке заспокійливий засіб з медом підходить для дітей старше 12 місяців, щоб уникнути так званого дитячого ботулізму.
Ромашка вважається дуже безпечною, але оскільки вона входить в сімействі Asteraceae (астрові, складноцвіті), її не слід давати тому, у кого є алергія на інші рослини з цього сімейства.
1. Зайченя
Середня ціна: 233 рубля.
Це заспокійливе на травах російського виробництва (ТОВ «Алкой»). Воно випускається у вигляді сиропу і призначене для дітей від 3 років і старше. У складі «зайченя» безліч натуральних компонентів: екстракти меліси, фенхелю, материнки, ромашки, чебрецю та м'яти перцевої. Ще в ньому є вітамін С, магній і вітамін В6, спільний прийом яких зменшує тривожність і агресію, і сприяє здоровому сну. Завдяки вмісту вітамінів засіб відмінно підходить для прийому в осінньо-зимовий період.
У відгуках про сиропі йдеться, що він добре допомагає нервовим і погано спить дітям, схильним до істерик. Однак на смак це засіб нудотне, в ньому багато цукру і яблучно-вишневого соку. Тому «Зайченя» не підходить для дітей, які страждають на цукровий діабет. Однак його можна розводити в несолодкої рідини, наприклад, в теплій воді або чаї.
Через натуральності складу сироп зберігається в холодильнику до 10 діб, а приймати його потрібно 2 тижні. Тобто на курс прийому потрібно 2 упаковки.
«Якщо ситуація не вимагає серйозних медикаментів, то сироп Зайченя цілком підійде, як м'яке заспокійливе. Після нього малюки не стають млявими, просто звичайна активність не переходить в ураган. А ввечері - мила справа, для хорошого сну дітей і спокою батьків. »
– Оксана.
Перед тим, як приймати будь-яке з описаних в списку засобів, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем-терапевтом. Те, що препарат містить натуральні компоненти - не означає, що він повністю безпечний для всіх людей.
