У четвер, 25 березня, президент РФ Володимир Путін у своєму зверненні до народу повідомив, що тиждень з 28 березня по 5 квітня 2020 року оголошено неробочий. Це зроблено для запобігання швидкого поширення коронавируса, симптоми якого вже виявлено у 658 росіян (за станом на 26 березня).
Але перед тим, як відправитися на раптові канікули, громадянам Росії доведеться закупитися продуктами, ліками і побутовою хімією як мінімум на тиждень. Щоб полегшити вам цю задачу, ми склали перелік товарів, які потрібно купити в розпал епідемії коронавируса.
Список продуктів харчування першої необхідності при Коронавіруси 2020 року
Крупи, макаронні вироби, напівфабрикати, цукор і сіль затребувані кожен день. На одну людину рекомендуємо придбати по парі-трійці кілограм самих затребуваних продовольчих товарів на час карантину.
Гречка, рис та інші крупи
Запитайте 10 різних людей, що купити на час ізоляції від коронавируса, і, швидше за все, все 10 назвуть в числі найнеобхіднішого гречку.
Популярність цього продукту пояснюється не тільки високим вмістом корисних мікро- і макроелементів і вітамінів (В2, В1, В6, К, альфа-токоферол, бор, ванадій, марганець, холін і т.д.), але і легкістю приготування. Промийте стакан гречки, залийте двома склянками окропу, укутайте ємність чимось теплим і залиште на ніч. Вранці отримаєте здоровий сніданок для всієї родини.
Крім гречки бажано купити рис, вівсяну крупу, булгур або будь-який інший вид крупи, який ви віддаєте перевагу. Тільки не купуйте занадто багато, ви ж не будете всю карантинну тиждень харчуватися однією лише крупою.
Овочі
Два кілограми картоплі, кілограм цибулі, три головки часнику, по парі штук буряків і моркви - ось той необхідний мінімум, який знадобиться одній людині на тиждень. Про запас запасати не треба, це продукти, що швидко псуються.
Макарони
Хоча в макаронних виробах вміст корисних речовин набагато нижче, ніж в гречці, готувати їх настільки ж легко. Зверніть увагу: кращі, тобто не шкідливі для здоров'я макарони, зроблені з твердих сортів пшениці. До її складу входять повільні вуглеводи, а в макарони з борошна вищого сорту - швидкі, здатні спровокувати ожиріння та підвищити рівень глюкози в крові.
Курячі яйця
Пару десятків яєць повинно вистачить на тиждень карантину. На смак яєць колір шкаралупи ніяк не впливає, тільки харчування самих птахів.
Риба і м'ясо
У рекомендаціях для населення, складених владою Німеччини, на випадок введення 10-денного карантину, радять придбати 1,5 кг риби та м'яса. Розділіть свіже м'ясо на кілька шматків і зберігайте в холодильнику, щоб воно не зіпсувалося за тиждень.
Заморожені овочі, консерви і напівфабрикати
Все, що довго зберігається - відмінний вибір для продуктового кошика на час карантину через коронавируса. Тушонка, заморожені овочеві суміші, рибні консерви, і т.д. дозволять приготувати їжу для всієї родини без особливих зусиль.
Молоко і молочні продукти
По одному літру кефіру, ряжанки, молока і 500 мл вершків і питного йогурту - цілком достатньо на тиждень карантину.
Питна вода
На одну людину бажано взяти не менше 20 літрів питної води. Тільки врахуйте, що це один з найбільш підроблюваних продуктів харчування в Росії, тому стежте, щоб на етикетці було вказано ГОСТ або ТУ, а також номер артезіанської свердловини та її джерело - водопровід або свердловина.
Сухофрукти і консервовані фрукти
Є гречку і пити воду - це, звичайно, добре, але і побалувати себе чимось смачненьким потрібно. А заодно і підтримати організм корисними речовинами, яких в сухофруктах менше, ніж у свіжих фруктах, але все ж досить. Та й зберігаються сухофрукти набагато довше.
Тільки врахуйте, що сухофрукти, що продаються в магазинах, проходять хімічну обробку для додання їм більш яскравого кольору і збільшення тривалості зберігання. Тому ретельно мийте їх перед вживанням.
Горіхи і консервовані овочі
Ще одна рекомендація, зачерпнути нами з посібника для німців. В даному випадку, що німцеві добре, то і російській не зашкодить.
Користь горіхів для здоров'я - тема окремої великої огляду. Коротенько ж скажемо, що в них присутні майже всі корисні речовини, які потрібні людському організму - від омега-3 до йоду, магнію, цинку, кальцію, калію, заліза і т.д. Однак горіхи дуже калорійні, тому достатньо буде з'їдати не більше 10-20 штучок в день.
Сіль і цукор
У поданні ці продукти не потребують, зіпсуються не скоро. Для однієї людини цілком вистачить 1 кг цукру на тиждень, а кілограмової упаковки солі вам вистачить і на весь період ізоляції, і ще на пару місяців після. Якщо хочете трохи заощадити, візьміть відразу 5 кг цукру.
Чай та кофе
Перечікувати вимушені канікули, попиваючи чайок і насолоджуючись смішними комедіями - куди веселіше, ніж читати новини про поширення коронавируса в інтернеті. Так що не забудьте купити по одній пачці свого улюбленого напою.
Вершкове і рослинне масла
Жирність якісного вершкового масла - 82,5 відсотка. В одному зі своїх досліджень «Роскачество» присвоїло тверду п'ятірку за якістю таким маркам вершкового 82,5% масла:
- Рузское,
- Arla Natura,
- карат,
- Fine life,
- Лав продукт,
- Правильне масло,
- Простоквашино,
- Ровеньки,
- Садиба Ильинское.
Що стосується рослинного соняшникової олії, то товарами зі знаком якості від «Роскачества» є:
- Кароліна,
- Кубанське Улюблене,
- Щедре Літо,
- подвір'я,
- Слобода.
Борошно
На тиждень вистачить одного кілограма, якщо ви не дуже захоплюєтеся випічкою.
Шоколад і печиво
Нехай це і не товари першої необхідності, зате їх вживання підвищує настрій. І тим більше необхідні, якщо в сім'ї є діти-ласуни.
Пляшка хорошого коньяку, лікеру або вина
Ще один спосіб підвищити собі настрій під час вимушених канікул. Навіть медики не сперечаються з тим, що один келих червоного вина перед їжею покращує апетит і корисний при анемії. Головне - лише злегка продезінфікувати організм зсередини, а не проспиртовані його.
Дитяче харчування і корм для тварин
Актуально, якщо в сім'ї є діти і (або) домашні вихованці.
Побутова хімія та засоби гігієни
При перших повідомленнях про коронавіруси, вирвалася за межі Китаю, люди в різних країнах світу стали скуповувати туалетний папір, в неймовірних масштабах. Впевнені, що і ви їй вже запаслися, а якщо немає - зробіть це якомога швидше. Але цей непродовольчий товар - не єдиний, яким слід запастися під час епідемії коронавируса.
Пральний порошок
На тиждень цілком вистачить невеликої упаковки прального порошку. Але якщо купите 5-кілограмову упаковку по акції, то хто вас засудить? Тільки не забудьте перевірити термін придатності, він є і у цього товару.
Серветки, просочені спиртом
Дефіцитний товар, який стало складно знайти в магазинах. Такі серветки зручно брати з собою, якщо доведеться вийти з дому, наприклад, в магазин. Протирайте руки після кожного відвідування громадських місць - спиртовмісні засоби вбивають вірус.
Мило
Потрібно ретельно мити руки з милом по приходу з вулиці. Це одна з рекомендацій ВООЗ щодо профілактики поширення коронавирусной інфекції.
Мішки для сміття
Необхідна річ в господарстві, про яку, проте, дуже легко забути, поки набираєш «продукти панічного попиту».
Шампунь
Тут нічого радити не будемо, ви і самі чудово знаєте, який шампунь підходить вашому волоссю найкраще.
Антисептик і одноразові серветки
Якщо не вдалося знайти спиртові серветки, можна обійтися антисептиком і одноразовою серветкою. Обов'язково витирайте руки після відвідування громадських місць і навіть після короткого виходу на вулицю, наприклад, до сміттєвого бака і назад. Вірус деякий час може жити навіть на перилах або дверній ручці.
Засіб для миття посуду
Цим засобом побутової хімії більшість людей користуються щодня. Рекомендуємо вибрати засіб для миття посуду, яке отримало схвалення «Роскачества».
Жіночі і дитячі гігієнічні засоби
Якщо в сім'ї є маленькі діти і жінки, не забудьте купити підгузники, щоденні прокладки і прокладки на критичні дні.
Зубна паста
Тюбика об'ємом 100 мл цілком вистачить всій родині на тиждень.
Наповнювач для лотка вихованця
Актуально, якщо у вашому будинку є кіт, гризун або будь-який інший домашній вихованець, який використовує в якості туалету лоток з наповнювачем.
Урядовий перелік товарів першої необхідності від 27.03.2020: завантажити (.pdf).
Найважливіші лікарські препарати на час епідемії коронавируса Covid-29
У ЗМІ регулярно з'являються повідомлення про те, що вчені нарешті знайшли ефективні ліки від коронавируса. Але поки що жодна з них не випускається в масових масштабах, і росіянам доводиться запасатися препаратами, здатними зняти лише деякі симптоми захворювання.
- парацетамол
Це засіб рекомендовано ВООЗ для лікування симптомів, викликаних вірусом SARS CoV-2 замість Ібупрофену. - Матеріали для перев'язування і знезараження
У список речей, які обов'язково потрібно купити на випадок епідемії Covid-19, входять: бинти, пластирі, вата і перекис водню. - Препарати від симптомів грипу і застуди
Ми вже писали про кращих засобах від симптомів ГРВІ для дорослих і дітей. Вам залишається лише вибрати з них найбільш підходящі за ціною і віком. - Засоби від розладу травлення, спазмів і болю в шлунку
У число подібних засобів входять: активоване вугілля, Фестал, Маалокс, Но-шпа, Папаверин. - Засоби від головного і зубного болю
Не забудьте купити для домашньої аптечки такі перевірені часом ліки як Аспірин, анальгін, Німесулід, Нурофен або Ібупрофен. - градусник
Підвищення температури - один з основних симптомів коронавируса у людини. І вчасно помітити його допоможе градусник. Також в список симптомів входять: задишка, ломота у всьому тілі, сильний сухий кашель і утруднене дихання. - антигістамінні препарати
Алергія через сильного стресу, вірусного захворювання, зниження імунітету і ряду інших причин може початися раптово, навіть у раніше зовсім здорової людини. Тому не зайвим буде присутність в домашній аптечці таких протиалергічних препаратів як Супрастин, Зіртек, Зодак, Цетрин і т.д.
Важливо! Всі перераховані вище препарати з кожної категорії мають свої побічні ефекти і протипоказання. Приймати їх слід лише після схвалення лікуючого лікаря. Отримати таку пораду можна буде і під час тижневого карантину 28 березня - 5 квітня, так як заклади охорони здоров'я будуть працювати в звичайному режимі.
